مقالات

از آنجایی که مصرف ویتامین ب کمپلکس در بارداری می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر مادر و جنین داشته باشد اگر در رژیم غذایی‌تان هر یک از ویتامین‌های خانواده B را نداشته باشید می‌تواند سبب ایجاد وضعیت‌های بدی در بدن شود. بنابراین بهتر است از این ویتامین استفاده شود. در مورد ویتامین‌هایی چون ث و ب که تأثیر زیادی بر رفع خستگی و استرس دارد تأکید می‌شود که در هنگام صبح مصرف شود؛ چرا که مصرف آن در شب ممکن است که در خواب اختلال ایجاد کند.علائم کمبود ویتامین ب کمپلکس در بدنویتامین B-complex متشکل از چند نوع ویتامین دیگر است که هرکدام از این‌ها نقش مهمی در سلامت بدن ایجاد می‌کند. کمبود هر کدام از این ویتامین‌ها می‌تواند با بروز علائمی مشاهده شود.ولی به...

این دسته از دارو ها روی یک گروه از گیرنده ها تاثیرات موافق و یا مخالف میزارن، برای مثال کلومیفن روی گیرنده های هیپوفز استروژنی تاثیر آنتاگونیستی داره و اونو به اصطلاح بلاک یا خاموش میکنه که این کار باعث میشه هیپوفیز نتونه استروژن رو حس بکنه.برعکس این دارو روی گیرنده های استخوان حالت موافق داره و حتی اگر استروژن کم باشه و یا نباشه میتونه اعمال استروژن رو اونجا انجام بده، کل فلسفه دارو های استروئیدی انتخابی به این شکل هست....

مواد غذایی که در طول روز هر فرد مصرف می‌کند باید بهترین منبع تامین ویتامین‌ها و املاح معدنی باشند. اما به دلیل صحیح نبودن سبک زندگی، بیش از گذشته کمبود ویتامین‌ها به خصوص در میان خانم‌ها آشکار شده است.بانوانی که دارای رژیم غذایی سالمی نیستند، خانم‌های باردار و شیرده و یا افرادی که با اختلال در جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن خود روبرو هستند، باید جهت تامین نیازهای بدن حتما از مکمل مولتی ویتامین استفاده نمایند.علاوه بر این با بالا رفتن سن، املاحی همچون کلسیم بیش از قبل مورد نیاز بدن بانوان خواهد بود و احتمال دارد که فقط از طریق رژیم غذایی نتوانند این کلسیم را تامین نمایند. به همین دلیل مصرف مکمل خانم ها برای‌ آن‌ها بسیار ضروری است.مولتی ویتامینهای با...

لامپ‌های کم مصرف، همچنین به عنوان لامپ‌های ال ای دی (LED) شناخته می‌شوند، با استفاده از یک فنر الکترونیکی برای تولید نور کار می‌کنند. در اینجا چگونگی عملکرد بهترین لامپ کم مصرف را توضیح می‌دهیم: الکتریسیته: لامپ کم مصرف از الکتریسیته برای تولید نور استفاده می‌کند. درون لامپ، یک جفت الکترود (یک سیم ریز) قرار دارد که به جریان الکتریکی متصل می‌شوند. جریان الکتریکی: وقتی جریان الکتریکی از جفت الکترود عبور می‌کند، الکترودها گرم می‌شوند و الکترون‌ها به حد بالای انرژی می‌رسند. مواد فسفر: در لامپ کم مصرف، مواد فسفری در دور لامپ قرار دارند. وقتی الکترون‌ها از الکترودها عبور می‌کنند، با مواد فسفر برخورد می‌کنند و انرژی را به شکل نور...

لامپ‌های کم مصرف، همچنین به عنوان لامپ‌های ال ای دی (LED) شناخته می‌شوند، با استفاده از یک فنر الکترونیکی برای تولید نور کار می‌کنند. در اینجا چگونگی عملکرد لامپ کم مصرف را توضیح می‌دهیم: الکتریسیته: لامپ کم مصرف از الکتریسیته برای تولید نور استفاده می‌کند. درون لامپ، یک جفت الکترود (یک سیم ریز) قرار دارد که به جریان الکتریکی متصل می‌شوند. جریان الکتریکی: وقتی جریان الکتریکی از جفت الکترود عبور می‌کند، الکترودها گرم می‌شوند و الکترون‌ها به حد بالای انرژی می‌رسند. مواد فسفر: در لامپ کم مصرف، مواد فسفری در دور لامپ قرار دارند. وقتی الکترون‌ها از الکترودها عبور می‌کنند، با مواد فسفر برخورد می‌کنند و انرژی را به شکل نور منتشر ...

انواع آلودگی برای خودروخودروها با توجه به دلایل مختلفی آلوده می‌شوند که این دلایل به شرح زیر هستند:طبیعی: همانطور که از نام‌ آن مشخص است منشا طبیعی دارند مثل گرد و غبار و گل و لای که این نوع از آلودگی معمولا دردسر ساز نیست و به راحتی برطرف می‌شود.آلی: اغلب آلودگی‌های سطوح و لک‌های به‌ جا مانده بر پارچه‌ها، موکت، صندلی خودرو و نمد سقف از‌ این نوع هستند.نکته‌ های کلیدی هنگام شستشوی داخل اتومبیلدر صورتی که قصد شستشوی داخل اتومبیل خود را گرفته‌اید باید به نکاتی که در ادامه بیان نمودیم دقت داشته باشید: در قدم اول از دستکش‌های میکروفایبر به جای اسفنج استفاده کنید زیرا اسفنج‌ها به‌ خاطر منافذی که دارند گرد و غبار را جذب می&z...

برای جلوگیری از شکننده شدن استخوان ها و پوکی استخوان، به شما توصیه می کنیم قبل از هر کاری رژیم غذایی کودک خود را اصلاح کنید. والدین باید مقدار کافی کلسیم و ویتامین D را در وعده های غذایی کودکان خود بگنجانند و علاوه بر این بهتر است کودکان را به یک فعالیت ورزشی منظم وادار کنند. این نه تنها به تقویت استخوان های کودک شما کمک می کند، بلکه باعث می شود بدن و ذهن سالم تری داشته باشد.همچنین توجه نمایید که برای تقویت و رشد استخوان کودکان اکثر متخصصان ورزش هایی مانند پیاده روی و دویدن را پیشنهاد می کنند و معتقدند که این ورزش ها بیش از سایر انواع فعالیت ها می توانند به تقویت استخوان های کودک کمک کنند. شرکت در فعالیت های ورزشی روزانه و حتی کوتاه مدت می تواند برای فرزندان شما مفید باشد.میزان مصر...

در ادامه مطلب تعویض روغن کمپرسور یخچال به انواع روغن ها می پردازیم. روغن‌هایی که در صنعت تبرید برای کمپرسور یخچال استفاده می‌شوند شامل دو نوع هستند:روغن‌های معدنی کمپرسوراین نوع روغن‌ها که شامل نفتنیک، پارافین و همچنین ترکیبات آروماتیک هستند در گروه روغن‌های معدنی قرار دارند. البته ترکیبات آروماتیک که مواد خوش بویی هستند جزو مواد پلیمری به حساب‌ می‌آیند. همچنین پارافین یک نوع جامد با نقطه ذوب بسیار پایین است که تنش پذیری خیلی کمی هم دارد. ولی فراموش نکنید که در صنعت تبرید روغن معدنی نفتنیک کاربرد بسیار زیادتری دارد.پس اگر گازهای مبرد به کار رفته در یخچال های خانگی و صنعتی از نوع قدیمی باشد مثل R22_ R11 و R12 بهتر است برای تعویض روغن کمپرسور یخچال ...

مکمل‌های ویتامینی انواع مختلفی دارند که به عنوان تکمیل کننده‌های رژیم غذایی استفاده می‌شوند. در ادامه برخی از انواع مکمل‌های درمانی را برای شما لیست می‌کنم:ویتامین C:کمک به سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، تولید کلاژن، و حفظ سلامت پوست.ویتامین D:جذب کلسیم و فسفر، حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، و تقویت سیستم ایمنی.ویتامین B12:افزایش تولید سلول‌های خون، حفظ سلامت عصب‌ها و سیستم عصبی.ویتامین A:حفظ سلامت بینایی، حفظ سلامت پوست، و تقویت سیستم ایمنی.ویتامین E:ضد اکسیدان قوی، حفظ سلامت پوست، و حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو.ویتامین K:نقش در خونگیری، جذب کلسیم، و حفظ سلامت استخوان‌ها.ویتامین‌های گروه B (مثل بیوتین، تیامین، ریب...

روش‌های مختلفی برای مقابله با کمال گرایی افراطی (Perfectionism) وجود دارد. این روش‌ها می‌توانند به شکل مؤثری به شما کمک کنند تا کمال گرایی خوب و کمال گرایی بد را به حد تعادل برسانید و معایب این موارد را نیز حذف کنید.پذیرش محدودیت‌هابرای رویارویی با کمال گرایی و افسردگی که در پی آن به شما دست می‌دهند، باید یاد بگیرید که شما انسان هستید و توانایی انجام تمام کار‌ها را در کوتاه‌ترین زمان ممکن ندارید.همین موضوع سبب می‌شود تا بتوانید به اندازه‌ای که می‌توانید وظایف و محدودیت‌ها را بپذیرید و انجام دهید.قدرت نه گفتننه گفتن را یاد بگیرید. این کار سبب می‌شود تا به شکل مناسب و اصولی بتوانید کار‌هایی را به عهده بگیرید که از عهده ...

برای تشخیص کم خونی و فقر آهن می‌توانید از این علائم متوجه شوید: سردرد سرگیجه ریزش مو کمبود انرژی احساس ضعف ضربان قلب بالا احساس نفس تنگی عدم تمرکز، خواب آلودگی تغییرات رفتار و خُلقی ( بد اخلاقی )با مشاهده این علائم بهتر هست به پزشک مراجعه کنید. با آزمایش خون می‌توانید به راحتی متوجه کم خونی و فقر آهن شوید. معمولا این بیماری با تجوز مکمل های آهن، به راحتی درمان می‌شود.قرص کم خونی و فقر آهن به 3 نام سولفات آهن، فومارات آهن و گلوکونات آهن تولید و عرضه می‌شود. البته در بین این نمونه قرص ها مقدار آهن موجود در فومارات آهن بیشتر از سایر قرص ها است. پس زمانی که دچار فقر آهن و کم خونی می‌شوید باید با انجام آزمایشات گوناگون و نظر پزشک بهترین قرص کم خونی را استفاده کن...

کمال گرایی به معنا و مفهوم آن است که فرد دوست دارد در هر کاری بهترین و کامل‌ترین نتیجه را بگیرد. اگر درس می‌خواند دوست دارد همیشه نمره کامل را بگیرد. تمام مطالب را بلد باشد و بتواند به تمامی پرسش‌ها نیز پاسخ دهد. این موضوع در محیط کار و حتی در روابط فرد با دیگران نیز اثرگذار است. حال تصور کنید چنین شرایطی به شکلی درآمده است که به گونه‌ای افراطی انجام می‌شود.دلایل تبدیل کمال گرایی افراطی به افسردگیتمامی ما انسان هستیم و هر کدام از ما نیز دارای یک سری از محدودیت‌ها می‌باشیم. همین محدودیت‌ها می‌تواند در نهایت سبب شود تا ما موفق به انجام بسیاری از کار‌ها و یا تمام کردن بسیاری ار امور نشویم. حال اگر به کمال گرایی نیز مبتلا باشیم، به دلیل عدم ...

اگر بخواهیم با انواع قرص های کم خونی آشنا کنیم باید نمونه‌های مختلفی از این داروها را معرفی کنیم. چون بیماری کم خونی به علت‌های مختلفی رخ می‌دهد. برخی از کم خونی ها تنها به دلیل فقر آهن است پس تنها با مصرف قرص آهن این بیماری درمان خواهد شد.اما برخی کم خونی های دیگر بر اثر کمبود ویتامین و مگالوبلاستیک برای فرد پیش می‌آید. پس باید برای درمان این نوع کم خونی حتماً از قرص های ویتامین B12 و قرص های فولیک اسید استفاده کنید. نمونه دیگری از بیماری کم خونی به دلیل آپلاستیک یا کم بودن تعداد گلبول های قرمز ایجاد می‌شود.در این رابطه حتماً باید پزشک متخصص با بررسی های لازم بهترین قرص کم خونی را تجویز کند. از این رو داروهای فقر آهن و کم خونی در سه نوع سولفات آهن، فومارات آهن و گلو...

تعويض روغن کمپرسور يخچال (Changing the refrigerator compressor oil) هر 6 ماه يکبار بايد انجام شود‌. چون روغن کمپرسور به عنوان يک روان کننده باعث حرکت آسان قطعات متحرک درون کمپرسور مي‌شود‌‌. از طرفي روغن باکيفيت از زنگ زدن آلياژهاي فلزي درون کمپرسور جلوگيري مي‌کند. به همين دليل کمپرسور بيش از اندازه داغ نمي‌شود و گرماي درون آن هم خارج نخواهد شد. ولي خوب است بدانيد که روغن کمپرسور در نمونه‌هاي مختلفي توليد مي‌شود. از اين رو ما قصد داريم در اين مقاله شما را با مناسب ترين روغن کمپرسور و نحوه تعويض روغن کمپرسور يخچال آشنا کنيم. پس تا پايان اين متن همراه ما باشيد.انواع روغن کمپرسور يخچالدر ادامه مطلب تعويض روغن کمپرسور يخچال به انواع روغن ها مي پردازيم. روغن...

کمپرسور کولر خودرو (Car air conditioner compressor) در حقیقت همان موتور سیستم خنک کننده کابین است. این قطعه یکی از اصلی ترین تجهیزات سیستم تهویه مطبوع اتومبیل‌ها به حساب می‌آید.وظیفه کمپرسور کولر خودرو این است که دما و رطوبت درون کابین اتومبیل را خارج می‌کند و باعث خنک شدن هوای داخل خودرو می‌شود. در واقع کمپرسور کولر ماشین گاز مبرد را به گردش درمی‌آورد سپس با فشرده کردن این گاز به مایع هوای خنکی را به داخل کابین ارسال می‌کند.چون کمپرسور خودرو با استفاده از یک تسمه محکم به میل لنگ موتور اتومبیل متصل است پس‌ به راحتی می‌تواند ماده سیال را در طول رانندگی به جریان درآورد و باعث خنک شدن راننده و سایر سرنشینان خودرو شود.برای کسب اطلاعات کامل و جامع در ا...

اصولاً تفاوت ظاهری بین مکمل های دارویی و غذایی وجود ندارد. بنابراین در زمان کاربرد مکمل های درمانی باید با دقت طبق بروشور دارو عمل کنید. البته امروزه بیشتر مکمل های درمانی برای کودکان به صورت شربت تهیه و عرضه می‌شود. ولی مکمل های درمانی برای بزرگسالان به صورت کپسول، قرص و آمپول مورد استفاده قرار می‌گیرند.توجه داشته باشید تحت هیچ شرایطی این مکمل های رژیم غذایی را با داروهای دیگر مصرف نکنید. هر چند که انواع مکمل درمانی چیزی به جز ویتامین ها و مواد معدنی نیستند ولی گاهی اوقات با داروهای شیمیایی و گیاهی تداخل پیدا می‌کنند.در نتیجه اثرگذاری این مکمل ها در بدن کم می‌شود یا اینکه برخی مواد مانع از جذب ترکیبات مکمل درمانی در بدن خواهد شد. مهم‌تر اینکه مصرف مکمل های دارویی و ...

در این قسمت از مقاله قصد داریم مؤثر‌ترین ترفندها را در مورد حجم دادن به موهای نازک معرفی کنیم:استفاده از اکستنشن مویکی از قدیمی‌ترین روش‌های آرایش مو، اکستنشن است. برخلاف تصور اکثر خانم‌ها این روش فقط برای بلند نشان دادن موها نیست و به منظور افزایش حجم مو نیز به کار برده می‌شود. دقت فرمایید که اکستنشن مو روش‌های گوناگونی دارد. ساده‌ترین روش آن اکستنشن کلیپسی است که بهترین گزینه جهت حجیم کردن موها به صورت موقت قبل از شرکت در یک مهمانی و یا مراسم خاص است.حال اگر می‌خواهید مدت بیشتری از اکستنشنتان استفاده کنید، بهتر است از اکستنشن نیمه دائم کمک بگیرید و آن را به کمک چسب‌های مخصوص به ریشه موهایتان بچسبانید.گفتنی است که اکستنشن‌های انتخابیتان باید...

شاید برایتان سوال ایجادشده باشد که آیا استفاده از مکمل آقایان ضرورت دارد؟ دلایل مختلف و متعددی وجود دارند که اثبات‌کننده اهمیت مصرف مکمل‌ها در مردان هستند. چنانچه تمایل به دانستن این دلایل دارید، در ادامه مطلب نیز همراه ما باشید.در ساخت مکمل‌ها از برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده می‌شوند که وجود آن‌ها برای ادامه حیات و عملکرد مناسب بدن نیاز است. چنانچه ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن آقایان تامین نشوند ممکن است عملکرد فیزیکی آن‌ها دچار اختلال شوند.تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی که از طریق مصرف مکمل آقایان وارد بدن می‌شوند بر روی سلامتی برخی از اندام‌ها مانند پوست و مو تاثیرگذار هستند. علاوه بر موارد گفته‌شده مصرف مکمل‌ه...

هر کدام از ۸ ویتامین‌ ب که در ویتامین‌ ب کمپلکس وجود دارد می‌تواند برای یک موضوع مفید باشد. تیامین: رشد و عملکرد سالم اندام‌ها از جمله مغز و قلب ریبوفلاوین: تجزیه چربی‌ها و دارو‌ها نیاسین: حفظ سلامت پوست، اعصاب و گوارش اسید پانتوتنیک: سلامت مغز و سیستم عصبی پیریدوکسین: ساخت گلبول‌های قرمز جدید بیوتین: سلامت مو، ناخن و عملکرد‌های ضروری فولیک اسید: ساخت دی ان‌ای و کاهش نقص‌های مادرزادی کوبالامین: مورد نیاز سلول‌های عصبی و خونی...

از خالی بودن گاز کولر خودرو اطمینان حاصل کنید. (این کار را با استفاده از وارد آوردن فشار روی سوزن داخلی لوله قسمت کم‌فشار انجام دهید)با توجه به نوع خودرو، مقدار روغن موردنیاز را داخل قسمت کم‌فشار بریزید.اگر قطعاتی مانند رادیاتور و اواپراتور نیز تعویض شده باشند، مقدار روغن نیز افزایش می‌یابد.بعد از مراحل فوق و ریختن روغن برودتی داخل کمپرسور، گاز کولر خودرو را، بسته به نوع و حجم آن شارژ کنید.در صورت عمل نکردن کمپرسور، محتویات داخل قوطی یا کپسول روغن تخلیه نمی‌شود. استفاده از روغن بیشتر، سبب کاهش سرمادهی کولر می‌شود....