مقالات

کراتین ماده ایه که به طور طبیعی توی سلول های عضلانی پیدا می شه. این ماده به عضلاتتون کمک می کنه تا در حین ورزشهای سنگین یا ورزشهای با شدت بالا انرژی تولید کنن. مصرف کراتین به عنوان یک مکمل بین ورزشکاران و بدنسازا به هدف عضله سازی ، تقویت قدرت و بهبود عملکرد ورزشی خیلی رایجهاز نظر شیمیایی ، شباهت های زیادی به اسیدهای آمینه داره. بدن شما می تونه اونو از اسیدهای آمینه گلیسین و آرژنین تولید کنه. عوامل مختلفی روی ذخیره کراتین بدن شما تأثیر میذاره ، از جمله مصرف گوشت ، ورزش ، مقدار توده عضلانی و سطح هورمون هایی مثل تستوسترون و) IGF-1 ۲ (حدود 95٪ کراتین بدن شما به صورت فسفوکراتین توی عضلات ذخیره می شه. 5٪ دیگه توی مغز ، کلیه و کبد پیدا میشه.وقتی مکمل کراتین رو مصرف می کنید ، ذخیره فسفوکراتین بدنتوت...

ادامه مطلب